炎热夏天每天喝水多少为宜？水喝多了也会中毒吗？
夏季流火，酷日炎炎，稍微一动就大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分。然而夏季喝水，却大有学问...
水对人体很重要，毋庸置疑，但是大量饮水，却会引起“水中毒”。是这样吗？您没听错——是“水中毒”。世界卫生组织声明，“每天饮用超过4000毫升水可能会‘水中毒’，导致大脑功能受损甚至死亡”。这是怎么回事呢？为啥喝水会中毒？
北京大学人民医院消化内科副主任医师彭涛医生讲述了这样一个故事：
这个案例印象太深刻了，因为他是我的父亲。那天是给他做一个肠道检查准备，因为要做肠镜。但我父亲在喝完相应的泻药和相应配量的水之后，觉得拉的还不够干净，结果他又喝了更多的水。一天大约喝了6000毫升的水，等我回来的时候他觉得头晕、不舒服，一测血压特别高，经过神经科查体确认是水中毒，产生了脑水肿。还好当天及时救治脱水治疗后，一直折腾到后半夜，父亲才恢复到了正常状态。
告诉大家：我们每天都会喝水，也会往外排水。但如果短时间内摄入大量的水没能排出，这些水在体内蓄积就会导致肺水肿、脑水肿、甚至死亡。这种情况就是世卫组织提到的“水中毒”。那出现水中毒是因为水喝多了，超过了4000毫升了吗？
关键不是4000毫升还是3000毫升，关键在于不能短时间内大量摄入水。如果你喝了4200或者4300毫升是均匀的分在24小时内，慢慢摄入，一般是没有特别大的问题。
世卫组织专家提出，每天摄入超过4L水可能会引起水中毒，但也强调，这种情况十分罕见，需要一次性摄入过量的水才会导致水中毒。但有一种情况我们需要注意，正常人一般不会在短时间内喝掉几升水，但是却有不少人能在一顿饭的功夫喝下去几瓶啤酒，这也是有水中毒的风险的。
虽然啤酒有利尿的作用，但人肾脏功能的排放效率和总量总是有限的，所以如果没有节制的大量饮啤酒，一样可以引发水中毒。而且如果大量摄入啤酒以后，酒精对大脑也是伤害，如果这时候发生水中毒，发生脑水肿的几率也会大大增加。它的危害比喝清水导致水中毒风险还大。专家提示：一般成年人除三餐外，每天需要饮水2000毫升左右，在高温或强体力劳动下还应该适当提高。但一定要记得，喝水应少量、多次、小口饮用。
一般情况下，很少有人因为喝水过多导致“水中毒”，更常见的情况是本身就存在肾脏疾病、心功能不全等疾病、运动后一次性饮用淡水过多、医源性输液过多等原因造成“水中毒”。实际上，健康人的肾有强大的适应能力，不会因为多喝了些水就“罢工”。只要不是短时间内猛喝，就没必要担心。（来源：CCTV生活提示 文/高峰）
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